本站原创摘 要：体育中考从开始到现在已有十多个年头了,中考体育是全面检查初中毕业生身体素质的一项特殊考试,也是全面落实素质教育的一项系统工程；体育中考分数的提高也越来越引起了学校领导、体育教师、毕业班老师及学生家长的重视.
关 键 词：中考体育；体育教学；注意事项
体育中考从开始到现在已有十多个年头了,中考体育是全面检查初中毕业生身体素质的一项特殊考试,也是全面落实素质教育的一项系统工程；体育中考分数的提高也越来越引起了学校领导、体育教师、毕业班老师及学生家长的重视.为此,从以下几个方面来探讨如何提高初中毕业生中考体育考试水平.
一、加强宣传力度,使社会、学校、家长、学生重视体育活动
进行必要宣传,如：进行演讲、体育知识讲座、宣传栏、开展各种体育比赛等,使人们知道体育锻炼的重要性和必要性.使领导、家长都能够支持学生参加各种体育活动,学校也应加强体育教学力度,督促学生参加体育锻炼,举行各种比赛活动,他们的体质会增强,少生病了,学习成绩也会提高,无形中学生的体育成绩也会提高.
二、从思想上端正学生对中考体育的认识
从近年来看,中考体育普遍存在以下四种情况.第一,学生对中考体育的认识不够,普遍学生都认为中考文化成绩还是最主要的.第二,文化成绩好的学生,认为自己文化成绩很好,觉得体育分值很少,怕打乱自己的学习计划.第三,文化成绩差的学生丧失信心,认为自己已经考不上高中或者升学,中考体育考多少分都与自己无关.第四,学生本身身体素质差,由于现今中学生普遍迷恋网络,而缺乏户外运动导致.
目前,学校体育课非常重视提高学生体育成绩,但是,一名体育老师一般要上几个班级（或年级）的体育课,每个班级几十个学生,每周只有两次的体育课,部分学校由于条件所限,体育器材与场地尚不能完全满足学生上体育课的需要.对于迫切需要提高体育成绩的学生而言,平均在他（她）身上的师资力量、上课时间、体育场地与器材都是非常有限的.在中考的特殊时期,有必要采用其他有效措施来进行弥补,对考生来说,体育成绩如能提高一分,就会在总成绩排行榜上前进几百名.因此,不管我们是否升学或走向社会都应重视中考体育,分分必争.
三、提高中考体育成绩的途径
中考体育一般采用三个体育项目进行.因此,每个学生都要熟悉并掌握多个项目的基本运动技术,这就要求体育教师从学生进校时端正思想态度的同时起,让学生学习其基本的体育理论知识,体育的基本技能,从而增强学生对体育的认识和理解,拓宽学生的知识、技能结构,同时激发学生自觉主动参与锻炼的积极性.
体育教师在课中应：一、体育教师应认真按新课程标准及体育工作条例要求开展体育课,应认真学习新课程的标准精神,不断学习新的理论,结合实际进行教学.二、应根据初中生的生长特点,应选择有利于学生身心发育发展的运动技能上课,全面发展学生的灵敏、柔韧、力量、速度、协调的素质,全面的锻炼学生的身体,避免上课时运动的单一性,尽可能的全方位锻炼学生,这样,无论中考体育考测哪一项目,学生都能做到心中有底,诚然应对.三、重视课堂质量,认真钻研教材教法,制订科学合理的教学计划,学生的每一个阶段都应做到心中有数,因材施教,整体提高.四,训练与游戏相结合,体育课应多组织一些游戏,体育原本就是来自游戏,发展于游戏的一门学科,受到学生门的喜爱,如果体育课一味的进行练习,不但削弱了学生对体育的训练,而且也能滋生学生对训练的抵触情绪,从而导致训练的效果事倍功半.五、体育教师应树立正确的职业道德观,认真做好学生的指导工作.
四、注意膳食是否合理
在进行体育训练期间学生的饮食中营养是否合理直接影响青少年的生长发育.合理的膳食是提高青少年的生长发育,合理的膳食是提高运动能力和防止疲劳的一项重要措施,否则对其健康和运动成绩都有不良影响,良好的营养是运动员取得优异成绩的重要因素之一.
三餐的分配和注意事项.原则上是运动前的一餐食物量不宜过多,食物易于消化,食物中应含有较多的糖、维生素和磷,少量脂肪和纤维素,运动后的一餐食物量可多些,食物中的蛋白质、维生素、矿物质可多些,晚餐不宜过多,也不宜吃难消化和刺激性大的食物,以免影响睡眠,进食的时间必须与训练有一定的间隔运动结束后应休息30分钟以后再进食,进食后1.5～2.5小时才可以进行剧烈运动.农村中学生饮食应注意的问题.
由于农村的生活条件较差,一般以五谷杂粮、蔬菜、少量肉蛋类食物为主,这些食物含有较多的糖、维生素、矿物质纤维素等,这些食物大多为碱性,较适宜训练中的学生饮食,但学生在训练期间也需补充含蛋白质、脂肪、硫磷、铁、钙等较高的肉鱼蛋类食物,往往这些食物的缺少就会造成青少年发育迟缓,妨碍智力发育.很多资料表明城市中学生生长发育比农村中学生早一至二年.因为城市生活水平比农村高,动物性食物较多,也说明农村中学生食物中缺少动物性食物.营养的缺少使训练期间学生的体能恢复较慢,容易造成疲劳过度.所以农村中学生在训练期间应适当增加肉鱼蛋类食物,特别是住校生.
五、心理辅导
在日常的教学,训练、测验中,教师可创设一些特定的环境来对学生进行心理健康教育.在体育教学训练中,可适当降低速度、掷实心球的练习要求,只要学生认真练习就能达标,从而激发他们练习的热情,克服自卑心理,树立良好的自信；在完成目标后再适当提高一点要求,能激发学生克服困难的决心和良好的意志品质.创设一种有一定干扰或阴雨天气的环境,教育学生注意力要集中,排除干扰、沉着冷静.模拟测试能营造一种良好竞赛氛围,能较好培养学生的适应能力和缓解真正考试时紧张的心理.只要充分让学生认识到中考体育的重要性,有计划,有目的的,科学合理的组织教学和训练,当然,要想让每个学生都能在体育中考中取得满意的成绩,需要师生的共同努力,更需要我们体育教师在这条道路上孜孜不倦地去探索......