本站原创传统健身运动是以中医理论为基础,以养精、练气、调神为基本要点,动作组成取其圆柔连贯、阴阳合抱、动静结合的原则,故可达到活动筋骨,调节气息,宁心神.通经络,益脏腑,调气血,增强体质,益寿延年的目的.几千年来,我国人民创造了许多传统养生运动项目.大致分为调形、调息两类,以调形为主的运动有：五禽戏、太极拳等,以调息为主的运动主要是指各种气功.在此,向大家推介太极拳.
古代医学家依据太极图的原理,根据圆柔连贯、阴阳结合的原则,采用内功与外功相结合,使呼吸、意念和运动三者和谐统一,创造了刚柔相济、动静结合的太极拳.太极拳经不断发展,流派众多,主要有：陈、杨、吴、武、孙等五大流派.新中国成立后,国家体委创编了“简化太极拳”,以便于群众练习.
练习太极拳时,应注意心静体松,自然呼吸,气沉丹田,掌握呼吸节奏和动作协调.呼吸要慢,慢慢地用鼻吸气后徐徐吐气：动作要和缓、轻灵、沉着、连贯,打起拳如行云流水.连绵不断,轻松自然,舒展柔和.长期练习太极拳,既可强身健体,又可防治许多慢性疾病.
初学太极拳者可到各地太极拳辅导站参加练习,也可在公园、广场跟已会打太极拳的人一起练,每天1～2次,每次10～15分钟.有肺、肾、肝、胃急性炎症或发热、泄泻等急性疾病者应暂停练习.还要注意,练习太极拳不要过急,欲速则不达.要细心领会太极拳的要领,即需要“入境”,要万念皆无,专心为之.如果一边遐想日后的鹤发童颜,一边大动手脚,恐怕效果就练不出来,还搞得心浮气躁,伤及肝脾.若能全神贯注,气运丹田,形神一致,意气相随,形气相感,使人体内外和谐,动静得宜,且天长日久地练下去,一定能显其功效,起到养生保健,延年益寿的作用.