本站原创【摘 要】 本文通过对太极拳和瑜伽的健身价值比较、养生原理比较、文化底蕴比较,指出了二者的相似之处和不同之处.认为太极拳和瑜伽作为东方两种不同的运动体系,代表了不同的两种文化,表现的形式也有很大的不同.但是现在都作为当代人追求的健身方式而风靡世界,都是追求一种修身养心、内外兼修及人与自然和谐统一的完美境界.
【关 键 词 】 太极拳；瑜伽；价值功能；养生；比较
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化,被人们称为“世界的瑰宝”.瑜伽（yoga）这个词,含意为“一致”“结合”或“和谐”.瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系.现代瑜伽一般指练功方法,它通过身体操作、呼吸配合、身心调和以及心理意念的导引而达到身心的放松与重整.
太极拳是一种古老的健身与技击并重的拳术,它里面还包含了深刻的中国古典哲学.太极拳是综合了历代各家拳法,根于礼仪之邦,源于儒家、道家、医学、武术等传统中国文化,深受儒家“中庸文化”和道家“阴阳学说”的影响,强调阴阳平衡、动静结合、顺应自然,以和为贵,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练柔和缓慢轻灵的拳术.本文就二者的价值功能作一比较.
一、太极拳和瑜伽的健身价值比较
瑜伽健身的原理是通过调整和控制呼吸并配合体位来刺激脑、脏器、神经与腺体等生理组织,进而促进个体生理及心理健康.长期练习瑜伽还可以预防疾病,有效地调节神经系统以及内分泌系统,使头脑清醒冷静、心胸开阔大度,进而改善个人整体的健康.瑜伽的功效除了美容、减肥等,还可以激活人的潜在生命能源和免疫功能,既强身健体又净化心灵,提高生命的质量.
太极拳是结合了传统导引、吐纳的方法,着重“三调”――调形、调心、调息的保健原理.调形即为调身,是指通过调节身体的阴阳,使身体处于健康而放松的状态.调心是在心情平和、放松心态的基础上自主调节大脑皮质功能,建立起新的兴奋、抑制转化过程.同时还具有修心养性,追求更高境界的思想.调息是指在运动中蕴含有呼吸的调节,使内脏更加清洁,锻炼身体的各个器官.太极拳“动以养形,静以养神”.动静结合,呼吸有度,从而达到形神兼备的统一.
二、太极拳和瑜伽的养生原理比较
1.太极拳和瑜伽的阴阳平衡
瑜伽有许多门派,当今流行的是以调息与体位法为主的哈他瑜伽.“哈他”,意为日月.哈他瑜伽意指阴和阳联合起来,达到平衡,从而保持理想的健康状况.而阴阳学说是太极拳的理论基础.太极图其实就是太极运动与阴阳学说结合的缩影,意味着阴阳的对立和统一.太极拳的一招一势,均要两臂同时运转,以左为阴,右为阳,相互进行转化；太极拳运动的开合虚实,其中合与虚为阴,开与实为阳,阴极生阳,阳极生阴.这说明太极拳中的动静结合、刚柔并济虚实结合无不蕴含阴阳理论.
2.太极拳和瑜伽的经络学说
瑜伽《三脉七轮》理论认为,瑜伽由3条经脉、7个能量中心、五气组成.通过修炼,唤醒昆达利尼能量.瑜伽的三脉就是中医的“络脉”.而太极拳“主宰于腰”、“虚灵顶劲、气沉丹田”、“尾闾中正”、“缠绕运动,动贯四梢”,走的是圆弧的路线,使肌肉纤维、韧带、关节在均匀、连贯的反复旋转中得到运动,调整呼吸,通畅气血,流转贯注于四肢达到固本的目的.既锻炼了任督二脉,又使带脉膨胀.
3.太极拳和瑜伽的气血原理
瑜伽锻炼课调节营卫气血.人体气血亏虚,阳气不足,腠理空疏,卫阳不固时,风寒湿邪易乘虚侵袭,发生颈肩腰腿痛.诸痛皆由气血瘀滞不通所致.而瑜伽体位的练习可起到中医推拿、按摩、功能锻炼等效果,达到缓解疲劳,促进全身血液供给的目的.而在练习太极拳时,要求全身放松,心平气和,动作要做到连绵不断,行云流水,使身体各个肌群和关节得到锻炼,就可以产生疏通经络、流畅气血的效果.练拳时要做到内外兼修,“只要意到气就到,气到劲就到”,就能达到气血通畅,调节自身的作用.
三、太极拳和瑜伽的文化比较
太极拳和瑜伽的文化都是东方文化的智慧结晶,这是中国传统文化和印度传统文化的交融,存在着相似之处,也存在着自我发展的不同之处.
太极拳和瑜伽文化的相似之处表现在：一是文化思想特征的统一.首先,两者都体现了和谐与自然的思想.太极八卦由伏羲氏观天地万物规律所创.瑜伽是印度先哲们通过在自然界观察动物的动作、自我救助等行为悟出的道及修持体式.二者同属于东方文化,主张和谐与自然,天人合一的思想.其次,二者都具有严密的养生原理.两者都是以修身养性为核心,根据其自身的特点和方法,形成自我拥有的一套运动体系.再次,二者的养生理念较为相似.都是追求一种人与自然的和谐统一,将现代人的心灵回归自然,得以修身养性,内外兼修.二是演变路程的相似性.武术起初的本质是技击,后来才有了健身的功效.而瑜伽在印度历史上与宗教紧密的联系在一起,也曾扮演过健身运动的角色.它们都种类繁多,有着不同的派别和体系,但是为了响应全民健身的口号,都将其复杂动作简化为简单的,改造成为大众健身和养生的文化与体育系统.三是传承方式相同.都是以培训学校、高等院校和体育场馆等方式进行传播.
太极拳和瑜伽文化的不同之处：一是生长的文化土壤不同.首先,中国是以关系为主导的儒家文化,以“仁、义、礼、智、信”作为其文化精髓,儒家文化和佛家文化交融在一起.而印度则是由于多种宗教的长期共存和印度人民信仰,形成了印度文化浓郁的宗教气息.其次,中国以汉文化为主流文化流淌在中国的历史长河中,而印度则是受到不同外族的入侵,导致多种复杂的文化交融在一起,呈现文化多元化.再次,受西方政治的影响.中国虽被外来侵略者占有过,但是根深蒂固的儒家思想却不受外来思想的干扰,仍旧坚持自己的思想,而印度则受西方政治的影响较大.二是文化内涵不同.太极拳是一种“武”文化,它的本质是技击.而瑜伽则是一种精神与肉体结合的类似宗教性质的修炼,排除一切杂念,追求心灵的超脱,达到人与自然的和谐统一.三是哲学思想不同.太极拳的练习方法和理念都蕴含深厚的哲学原理.太极拳是以阴阳对立统一的哲学思想为基础的,影响最大的是阴阳五行.而瑜伽的哲学思想则体现在与宗教的密切联系上.四是道德基准不同.太极拳是武术众多拳术中的一种,无不贯穿着“习武先习德”的传统精神,而“德”体现为儒家思想的“仁、义、礼、智、勇”.而瑜伽是以宗教为依托,讲究非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲,这和太极拳文化的道德基准是不同的.五是健身原理不同.太极拳蕴含武术的技击性,看似缓慢柔和,实则蓄势待发,以慢掩盖先发制人的动机,讲究“三调”,调形、调心、调息.而瑜伽是对身体各部位的拉伸、挤压等,调节神经与脉络的平衡,用“静”来统领整个运动过程.
总之,太极拳和瑜伽作为东方两种不同的运动体系,代表了不同的两种文化,表现的形式也有很大的不同,但是现在都作为当代人追求的健身方式,都是追求一种修身养心、内外兼修及人与自然和谐统一的完美境界.
【参考文献】
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［2］ 陈万睿.太极拳和瑜伽养生原理的对比［M］.社会视窗,2009.
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