拳击教学中攻防技术的教学训练

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-02

摘 要 在我国拳击运动的发展过程源远流长,这项运动不仅反映了人类在适应自然竞争过程中所表现的智慧,更以一种古老的运动项目的地位被全世界各地的人类所共同支持并取得长足的发展.本文就拳击项目比赛及教学中的战术的现状进行技术分析,并针对其中留存的问题,提出一些建设性意见.

关 键 词拳击教学 攻防战术 身体素质 训练分析

一、 拳击教学的战术及分类

拳击作为一项古老的运动项目,尤其在我国,所代表的文化内容及其丰富,但是迄今为止,对拳击搏击战术的定义和分类的文字记录内容较少,尤其在当今的一切以科学为中心的发展道路上,所有的技术若想取得长足的发展,则必须建立起一套完整的阐述体系,将其具体的内容进行科学的实践并运用理性分析的方式找出合理的发展方向.因此,在拳击搏击战术的发展道路中,我们必须明确拳击战术的定义和分类问题.

拳击的流派很多,每个具体的流派又具有自身独特的战术特点,因此对拳击战术的定义只能从最基础的规范技术入手,以步法为例,基本步法是拳击技术的最主要构成部分,基本步法的内容包括了：滑步、撤步、冲刺步等.拳击的基础技术动作在分类时,可以考虑从其动作表现的功能进行划分,分为基本技术、综合技术、组合技术；这些技术按照其使用功能来看,可以分为进攻技术、防守技术、反击技术、攻防组合技术、攻防综合技术等.拳击在进行实际演练过程中,其任意一个技术在整个拳击技术体系中都是相对独立的,所有的应用技术的综合加合又组成了拳击比赛或练习过程中的战术.

综上所述,对拳击的技术、战术研究需要放在实践中,放入一个更大的技术体系中去探讨,以便于我们更深入、全面的总结出拳击技术的结构体系.本文以拳击攻防技术为研究中心,对技术、战术进行理论分析,并在体校的实际教学过程中做出对比教学训练,总结教学训练结果后,得出较为科学的攻防技术提高建议.

二、拳击的战术技术应用

较为职业的拳击训练运动可以使运动员更为便捷的学习到优秀的拳击技术,并能带动整个拳击项目的技术水平拔高.我国国内的业余、体校拳击运动于1987年恢复至今已经取得了不少的成绩,但其整体的水平在全球范围内的拳击界地位仍然较低,通过对国内拳击项目的教学和训练内容的考察和分析不难发现,业余拳击队员以及业余体校内的拳击队员对当代最新、最优秀的拳击技术知之甚少,日常的训练手段也较老套,并且主要依赖于教练的经验.缺乏在拳击技术方面的学术交流,每年国内组织的全国性的拳击项目比赛较少,使得运动员的赛场锻炼机会更贫乏,成绩提高受限.个别体校有能力邀请到国外优秀的拳击教练对运动员做技术指导,但由于外援教练缺乏对国内拳击运动员的身体素质以及体质能力的了解,外援教练的训练结果也往往不尽人意,总的来说,我国的拳击项目技术水平提高正处于一个瓶颈期.

对比国际比赛中涌现的优秀拳击技能,国内的业余拳击的教学训练中,在基本准备姿势方面就已经处于不利地位；在对比赛选手的正前手直拳的量化技术分析看来,国内选手在这项技术上也处于劣势.类似这样的技术量化分析可以发现在攻防技术中的多方面问题,也可以根据数据所表现出来的弱势提出一些有针对性的训练内容,以解决一些实际问题.甚至有不少的体育运动研究专家对实战比赛中类似于中距和中远距的左直拳应用提出了不少建设性的意见,比如采取主动进攻以寻找敌手缺陷的方法,并且这一方法在实战训练中也取得了不少优异的成绩.对左撇子的拳击运动员来说,后手直拳的得分点掌握的更为牢固,后手直拳技术运用的优劣更能决定拳击运动员的比赛成绩.据可靠的数据分析表明,左撇子运动员的后手直拳可以作用的打击面较大,并且打击力度较强,进攻效果良好.

从具体的技术分析角度看来,国内中级的运动员普遍在基本技术上单个回合的出拳数量小,而中体重级别的运动员在出拳后,击打动作不够规范,因此出拳的成功率较低.同时,国内运动员的普遍缺点是无法在比赛中有效的应用组合拳,即便使用组合拳,又因为基本功的扎实程度影响了出拳的成功率.总结起来,国内的拳击运动员一方面在防守反击的技术应用上套路较为单一,较易被对手掌握下一步出拳的打击点,造成攻防转化的能力弱,表现在赛场上多为攻不顾防或者是防不顾攻；另一方面在基本功的技术训练上无法准确的把握要领,在实战应用上无法自由的发挥,以至于做出过多无用的检测动作.

三、拳击攻防技术的教学措施

针对上述的拳击教学、实战比赛中国内拳击运动员所表现出的劣势,业余体校在拳击队员的教学训练过程汇中,需要注重运动员自身的技术风格培养；合理利用运动员的身体条件和素质特点安排适合其自身的技术战术训练；鼓励运动员在打法上敢于在教练的指导下自我突破创新；重视基本功以及组合拳的技术训练,提高训练强度,尤其是力量训练强度,严格要求基本技术以及组合、综合拳的出拳成功率；重点培养运动员在实战训练中攻防转换的能力,特别是培养运动员灵活多变的技术变通能力,适应不同战术打法的能力；在现有的比赛数量上,尽量给运动员多一些的实际比赛机会,积累大型拳击比赛的经验,发挥出中国拳击快速、准确、连贯、重拳的特色.

具体将攻防技术应用在日常的教学训练中,需要注意以下几点：

(一) 运动员的身体素质与攻防技术的提高同步结合

拳击作为武术的一个分支,与武术的精髓有着异曲同工之妙,都讲求的攻守兼备.这对于拳击的初学者和业余体校的运动员来说,常常心有余力不足,尽管运动员所使用的攻击手法正确,但也避免不了未对敌手产生的有效打击.

在学习合理的进攻技术时,要保证运动员时时保持较高的反应速度以及肢体灵敏度,在进攻失误时及时进行补救,从而保证较高的命中率,与此同时,也要注意提高运动员在出拳时具有较强的爆发率,保证命中率的同时也要提高出拳为有效打击的成功率.

在学习有效的防守技术时,要注意让运动员保持自己积极的防守地位.也就是在进攻成功率有保证的同时,考虑进攻时的防御能力以及防御时可以采取的攻击姿态,将防守作为进攻的前奏曲；同样,将以攻为守作为目的,将攻守结合才能保证在比赛中处于不败之地.