本站原创摘 要 ：近些年愈来愈多的研究者关注舞台恐惧症,他们通过大量的定量和定性的方法来研究影响舞台恐惧的因素和缓解的方法.而音乐表演恐惧症这实际性的问题,也关系到每一个音乐学习者的成长与成功.文章主要就是对于“音乐表演恐惧症”做一个文献的综述,包括：对其概念的鉴定及具体症状表现；影响音乐表演恐惧的因素；对于缓解恐惧症的建议.
关 键 词 ：舞台恐惧症；舞台紧张
一、舞台恐惧症的概念及症状表现
舞台恐惧症(performances anxiety),又称舞台紧张( stage strees) , 怯场( stage fright),是指演奏者在表演时感到担心忧虑,这时大脑皮层的会产生兴奋和抑制的症状,甚至会出现失衡紊乱的现象 .舞台恐惧症的主要症状,高天（1998）在他的论文中引用了Ely (1991)和Salmon (1991)对其症状的四种分类： （1）生理变化,如: 心率加快, 出冷汗, 呼吸短促, 颤抖, 手指麻木, 口干, 胃部不适, 恶心, 腹泻等.（2）心理情绪变化, 如过分的恐惧情绪, 害怕失败, 急躁.（3）认知问题, 如失去自信心,注意力不集中.记忆力缺失, 音乐表现缺乏生命力和色彩.（4）行为变化, 如不断的舔嘴唇, 手和膝盖颤抖, 手臂和颈部僵硬, 面部无表情等 .
二、影响舞台恐惧的因素
1.观众与表演的形式
表演的形式与观众的数量,在表演时都会影响到表演者的发挥,是产生舞台恐惧症的一个重要因素.在国外有很多学者通过实验和个案研究方法来研究观众、表演的形式与舞台恐惧症的关系.
Brotons（1994）把64位来自高等学府的不同专业的学生分成两组,分别采用正式与非正式的两种考试形式,通过问卷调查、心率测定与观察学生的身体律动等方法,发现参加正式考试学生的心跳和紧张的程度要高于参加非正式考试的学生 .Cox和Kenardy（1993）把32名音乐专业的学生分成3组,在三种不同的音乐表演形式中表演：普通的音乐排练、以齐奏的形式表演和以独奏的形式表演,结果表明独奏表演的学生紧张程度要大于齐奏表演,而在排练队伍中的学生恐惧程度是最低的 .
2.时间
这里的时间指的是演奏者训练的时间长短和表演者紧张的时间段.国外学者在研究中发现,演奏者的受训时间是一个重要的心理因素,它会给演奏者一个心理的暗示,同时也会帮他们建立演奏信心.Kokotsaki（2003）认为学龄时间长演奏者的心理素质要比比学龄较短强.但是在他的研究结果显示：就他所调查的音乐专业的大学生比其他专业普通的音乐爱好者的紧张程度要高,音乐专业的学生往往在演奏中会给自己心理的压力,而音乐爱好者往往是一种娱乐的心态来表演.同时Kokotsaki对这些调查的学生进行了,发现毕业时间久的学生要比毕业时间短的学生紧张 .
在表演准备和表演的过程中,不同的时段演奏的恐惧的程度也不一样.Salmon等（1989）的调查中发现不同的学生在表演前的候场时间、入场时间和表演时间的紧张程度是不一样的,对于练习得熟练的学生来讲,他们在候场和入场的时候要紧张些,而对于准备不充分的学生来讲,他们在表演过程中要较其它两个个时间段紧张.
3.个人因素
个人因素是表演的过程中一个重要因素,它包括演奏者技能因素、生理因素等.
从技能因素来讲,主要是表演者的学龄长短、音乐学习背景和熟练程度.关于学龄长短和音乐学习背景这一点不同的研究者有不同的研究结果.Fishbein（1988）认为中年音乐家(34—45) 体验的舞台紧张比年轻或年老一些的音乐家较为严重.同时在大部分的专家实验中,如Didson(2003)的实验把调查对象分成的控制组和非控制组的比较中,选择专业（professional）学习者和非专业（amateur）学习者,所以可见这些学者都是认为学习背景是一重要的因素.但是Aderman在他1989年发表的论文中显示学龄、学校和音乐学习背景对音乐表演没有实质性的意义.关于表演者的熟练程度,这一点学者有共同的认识,愈熟练紧张的程度愈低.
生理因素主要是包括表演者的性别、年龄和身体的健康与优势.人的嗓音器官比较娇嫩, 任何生理上或者心理上的变化, 如沈风感冒、身体过于疲劳、心情不好、思虑过度等等, 都可能在嗓音器官上有所反映, 而作乍为歌唱者, 一般对自己的嗓音状况都比较敏感, 稍有不适, 就会对自己的演唱感到担心和焦虑, 从而失去平时的演唱自信心.
综上所述,表演恐惧症是指演奏着在表演时感到担心忧虑时,大脑皮层的兴奋和抑制的过程就会失衡甚至紊乱.影响其的因素主要是观众与表演的形式、时间和个人因素.在现实的表演中如何来缓解表演恐惧?首先,在国外有些学者对于情节比较重的演奏者采用的是化学性治疗,如B阻断剂(beta—b lockers)它可以迅速有效地降低紧张焦虑的症状,且并不破坏演奏者的演奏状态, 但是长期服用这种药物可能造成演奏者的药物依赖性的危险.其次,在近些年也兴起了以物理性治疗为主的心理治疗法,如音乐治疗,从心理层面来缓解演奏者的紧张情绪.第三,演奏者可以通过自身的努力,如提高自己的熟练程度,建立自信心；在演出之前可以给自己心理暗示来鼓励自己；树立成功意识,采用放松练习,比如深呼吸等；在演奏时要控制自己的紧张情绪,做到自我镇静,自我克制.总之表演时紧张心理是客观存在的,随着演奏者各类舞台经验不断的积累和表演技巧与艺术修养的不断提高,就会越发对自己的成功充满信心,紧张心理也会慢慢得到克服和排除.
（作者简介:彭莉莉,华中师范大学音乐学院2010级硕士研究生；杨 希,华中师范大学音乐学院2010级硕士研究生.）