本站原创如今,城市里的电动车一族在增多.无论男女老少,每天“全副武装”,骑着电动车上下班,已经成为了街头巷尾的一道风景.然而,各种健康问题也随之而来.比如,最烦恼的就是太阳暴晒,每天跟在汽车后吃尾气,常常感觉右手臂酸痛等等.这些问题该怎么办呢?
1.一年四季应防晒
对于骑电动车的女性来说,穿一件长袖的“防晒衣”抵挡紫外线是必备的.在夏天,很多女性都青睐白色的防晒衣,认为它看上去更清凉.可实际上,黑色或者绿色等深色的衣服更能防御紫外线对皮肤的侵害.另外,白色的防晒服还会不规则地反射紫外线,有可能会反射到脸上.这就是为什么很多人穿了防晒衣还是被晒黑的原因.简而言之,挑选防晒衣的原则是“深色的比浅色的好,厚的比薄的好,密的比透的好”.医生也提醒说,男性也需要防晒,不要因为觉得不好意思,而伤害了皮肤的健康.
很多人也发现,中午的时候出门骑车,几乎被阳光刺得睁不开眼.这时候就需要一副好的太阳镜.眼科专家提醒说,太阳镜不是颜色越深越好.一般经过UV处理的太阳镜,即使是浅色的太阳镜,也有较好的滤除紫外线的效果.反而深色的镜片会使眼睛的瞳孔放大,长时间佩戴会引起视觉疲劳.经常骑电动车的人,不妨购写浅色镜,同时要有防紫外线的功能.挑选一副好的太阳镜首先要注意眼镜上是否有UV400的标识,UV400就是太阳镜所能遮挡紫外线的最高标准.
2.骑车上街要防尘
还有些人习惯一年四季戴着口罩骑车,认为可以防尘.对此,医生认为没有必要.因为,如果仅仅是每晚使用之后清洗、晾晒干,这是远远不够的,还需要曝晒灭菌.另外,现在市场上有许多图案多样、色彩鲜艳的口罩,受到了许多爱美人士的喜爱,这些口罩的材质大多是化纤,倘若是本身患有过敏性鼻炎的人戴上了这些口罩,还有可能会诱发鼻炎.寒冷或大风天气里,可以戴纯棉质地的口罩.而天气好的时候,则完全没有必要戴口罩.
也有医师说,在生活中吸入的一般粉尘,可以通过食疗排出体外.平时多喝些普洱茶、绿茶,或是吃些杏仁和蜂蜜,都能起到清肺润肠的作用.
3.骑车姿势很重要
经常骑电动车的人有时会感觉肩膀疼、腰疼,停下车症状就会轻些,可一旦再骑上车,不舒服的感觉就又来了,这是怎么回事呢?
原来许多人在骑电动车时,由于座椅的高度不合适,造成身体在骑车时向前屈曲,但此时为了让视线水平,能看清前方,颈部就得做出向后仰的动作来维持.有时骑车的时间较长,整个肩膀就会出现耸肩的动作.这两个动作,都会造成颈部附近的肌肉过度的收缩,使颈椎过于挤压甚至导致腰椎间盘突出,神经受到压迫,还有可能因此患上前斜角肌综合征.长此以往,就容易出现肩颈酸疼、手麻的症状.
医生建议,在骑车之前,要先依照自己的身高调整车的座椅高低,尽量避免出现身体向前弯曲、颈部向后仰的情况.如果肩颈腰背酸疼的现象已经出现了,也可以自行在闲暇时常做些肩颈运动,甩手摇肩的运动都能缓解疼痛,症状严重的话就需要由专业医师治疗了.
医生提醒,原本就有颈肩关节疼痛的人,出现骑车就颈肩酸疼的可能性比较大,需要特别注意.