本站原创治疗便秘可以从很多方面着手,尤其在饮食习惯上提倡均衡饮食,适量增加膳食纤维、B族维生素及叶酸等,增加易产气食物及脂肪供给.①高纤维饮食：膳食纤维本身并不被肌体吸收,但其能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力.含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜；含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等.②B族维生素及叶酸：含B族维生素的食物,如粗粮、酵母、豆类及其制品等；含大量叶酸的蔬菜有菠菜、包心菜等,它们可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动.③增加易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗等,能促进肠蠕动,利于排便.④增加脂肪供给：干果的种仁,如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁和桃仁等,含有大量的油脂,能润滑肠道,促进排便.
中药膳也可用来治疗或缓解便秘,且不会产生耐药反应.中医治疗便秘可分为“虚秘”与“实秘”,其中实秘又可细分为热秘和气秘；虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘和阳虚秘等.
1、热秘：此型病人多表现为身热心烦、口干舌燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结,应忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等,此类食物多“助火邪”、“耗真阴”,使津液亏少、大便燥结.应该多吃清凉润滑的食物,如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜及莴苣等.
2、气秘：患者表现为嗳气频作、胁腹痞闷、腹部胀满、欲排便却排不出等,应少吃F1果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物,多吃能行气、软坚、润肠的食物,如橘子、香蕉、海带和竹笋等.《食医金鉴》中的郁李仁粥,以郁李仁10～15克,粳米100克,将郁李仁捣碎,同粳米煮粥,代早餐服食可助排便.
3、阳虚秘、气虚秘：这两类人多表现为面色苍白,大便无力排出,排便后疲倦、乏力,应少吃有顺气作用的食物,如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等,宜多吃健脾、益气、润肠的食物,如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等.气虚者适合食用白薯粥,以白薯300克,小米100克煮粥,熟后加白糖,每日早晚服用.小儿脾气虚和阳虚者可食木耳粥,以海参20克,黑木耳30克,分别用温开水泡软,洗净,与适量去皮切成小块共煮,煮熟后放人白糖即可服用.
4、血虚秘、阴虚秘：血虚患者的症状可有面无血色、口唇指甲淡白、常有眩晕与心悸等：阴虚患者的症状如大便干结如羊粪、形体消瘦、头晕耳鸣、腰膝酸软或颧红盗汗.这两类人应忌食辣椒、羊肉、五香调料等,以免加重便秘.宜用滋阴养血、润燥温和之物,如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等.阴虚、血虚之人或老年之阴虚者适合食用五仁粳米粥,将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克碾碎,与粳米100克加水煮粥.服用时加少许白糖,每日早晚服用颇有效验.