本站原创主席长期保持充沛的活力,活到了83岁高龄.的养生心得用老人家自己的话来说就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度.这是1958年总结出来的“养生十六诀”.
十分重视心理健康,认为心理健康的突出标志是乐观.我们回顾的伟大一生,会发现在遵义会议以前,长期受到错误思想排挤,可他始终保持革命的乐观主义精神和朝气,并且,一直保持到他的迟暮之年.的同事以及身边的工作人员,长期被其幽默和风趣的性格感染着.
对于饮食,强调“基本吃素”,何谓基本吃素,就是主要吃素食.当然,同时可补充少量荤食,他老人家最爱吃具有家乡风味的红烧肉和火焙鱼.饭量适中,天天都要吃清淡的蔬菜和豆类,这里要插一句,在延安期间,由于条件限制,曾长期食用黑豆,因此,他老人家对豆类食物颇有感情,而这些豆类食物极具营养价值.
在锻炼身体方面,最喜欢的体育运动是散步,不管天气如何,不管遇到什么事情,他每天都要散步.同时,他常常劝诫身边的工作人员:“要多活动,要自己照料自己,不论天气如何都要散步.”另外,还喜欢一样运动,那就是游泳.从现代医学角度来看,散步和游泳是运动中的最佳搭档,这两样运动,都可有效避免心血管疾病的发生.
十分注意生活的节律,为自己制定了一套严格的生活制度.无论是艰苦卓绝的战争年代,还是风风火火的社会主义现代化建设时代,除了专心致志研究工作外,还经常从事适量劳动,他反对追求舒适享受,反对游手好闲,反对体力和智力上的怠情.
的养生心得,就是这样简简单单十六个字.而靠着这十六个字,他既活到了83岁的高龄,又在事业上为人类作出了卓绝的贡献.
选自《解放军生活》