本站原创近日,据“美国在线”报道,美国心理学会发言人、发展心理学专家戴安娜芬利博士提出：成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点,结合现代社会的特点,可以把10年当作一个里程碑,为自己开个“心理处方”,以便有计划地应对工作和生活中的困惑.
20～30岁：迷茫期
20多岁的人处于迷茫和探索阶段,无论单身还是已婚,最想弄清的问题是：“我是谁我能做什么”
心理处方：
1.制定计划.此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标.
2.勇往直前.20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期,因此要大胆尝试.
3.寻求支持.专家表示,如果你在20多岁就结婚生子,那么最好从家庭中获得情感和心理支持.
30～40岁：奋斗期
30多岁时,人生基本有定位,生活更稳定,工作更忙碌,自信心更强.此时,是事业上的黄金期.
心理处方：
1.微调计划.注意根据实际情况及时修改目标.
2.保持平衡.保持工作和家庭的平衡非常重要.
40～50岁：期盼期
耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示,大多数人在40多岁时,创造力和工作效率达到巅峰.
心理处方：
1.调整态度.不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心.
2.广泛交友.你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友,这一点至关重要.此外,还要与不同年龄段的人交朋友.
50岁以后：不安期
由于接近老年期,“余日不多”的思想会造成一定的心理波动.
心理处方：
1.心灵探索.不要让生活失去方向.专家建议自问一些问题,比如“我现在的生活究竟过得怎么样”?“我想做的事情都做了吗”?等等.通过自问自答的方式找到新的人生定位.
2.提高职业意识.根据个人兴趣或结合业余爱好,必要时更新工作.
3.学学“婴儿步”.无论决何种改变,此时的你应该学会从小做起,慢慢改变.