本站原创甘肃省武威市民勤县第四中学民勤733306
目前,中学生的学习生活单一,学习压力过大,中学生的心理健康问题日趋严重已成实事：抑郁、焦虑、厌学、强迫症、人际关系敏感、心理障碍、甚至倾向等现象,在学生身上不同程度地存在,并引起社会各界的高度重视.阳光体育是一种消遣和娱乐的体育运动,是玩耍和游戏,符合学生活泼好动的天性.阳光体育把“苦累体育”变成了“玩乐体育”.在阳光体育锻炼中,学生放松了心情,宣泄了不良情绪,增进了学生间的情感交流,丰富了学生的审美感受,使他们的心态更健康、更阳光.
1.阳光体育锻炼有利于走出情绪的低谷
中学生常时间处在一种快节奏,大强度,单调的学习氛围中,身体极易产生一种负能量,这种能量会使人血压升高、脉搏加快、呼吸加深、肌肉紧张.这种被紧急动员出来的负能量若得不到及时发泄,不仅会使不良情绪进一步加深,而且会危害身体健康.阳光体育丰富和深化了学校体育的内涵,是“快乐体育”、和“趣味体育”,它不仅能使学生转移自己的忧虑和挫折情绪,使学生心境保持平静,还可以为学生郁积的消极情绪提供一个公开的、合理的发泄口,将学生的各种烦恼、焦虑、不安等消极情绪宣泄出去,从而使紧张情绪得到松弛.
2.阳光体育有利于激发学生的集体感
阳光体育运动有集体性和参与率高的特点,它更多的是以气氛感染人,为学生投入竞争创造氛围.体育比赛反映了青少年学生乐于参与竞争的心理需求,是他们参加体育活动最喜闻乐见、容易接受的一种形式.体育比赛的效应在于以运动竞争为媒介,不仅能够提高学生参与体育的兴趣,丰富学生的课余生活,推动大众体育运动的广泛开展,而且必将在学生（包括参赛学生和观赛学生）中产生一种凝聚力和向心力,激发他们对所代表群体（班级和学校）的集体感,从而起到体育比赛部分学生直接参加,多数或全体学生间接参与,共同受教育,激发集体情感的作用.
3.阳光体育多种体验有利于增强学生的成功感
阳光体育内容丰富,形式多样：可球类,可田径、可游戏、可选项、可专项、可开放.学生要在身体直接参与活动的过程中体会和掌握运动技术.在多种身体活动中,通过自己的努力,学生不断体验着成功的感受,有人力量好；有人善跳跃；有人睿智,球场指挥运筹帷幄；有人球性熟、运动场上叱咤风云等这都是对成功的体验,而且这种体验最直观、最及时、最频繁,因而对学生心理的刺激最深刻.学生智能的强点得到充分发挥,学生心态也将更自信,更阳光.
4.阳光体育共同参与有利于增进人际间的情感交流
阳光体育运动的群体性和休闲性特征,决定每一个参与者都时常会与他人发生接触,有着各种关系,如分工、协作、竞争等,在相互交往中,可以发展人们彼此的情感,增进人际间的情感交流.学生长期生活在这种体育关系中,就会加深了解,密切来往,心灵不断受到情感的熏陶,相互之间产生一种深厚的友情.
5.阳光体育有利于培育学生的快乐感
阳光体育运动和情绪之间存在双向影响关系.一方面,阳光体育运动会给学生带来良好的心理效能,另一方面,学生良好的心理效能会促进阳光体育运动的有效开展.中学生活泼好动,乐于参加丰富多彩的体育活动.阳光体育寓教育、健身、娱乐于一体,学生在运动的过程中陶冶了情操,调节了身心,获得了精神享受,心理上产生了一种轻松愉快的感受.他们在参与体育运动中获得的这种情感体验,有利于阳光心理的培养和发展.
阳光体育运动比学校体育在外延上更宽泛一些的体育运动,它的教育性、学理性、学科性要求比学校体育更宽松得多,侧重于先让学生们动起来、练起来,把兴趣转移到体育中来.它的灵活性、休闲性、娱乐性等特征决定了它在调节人的情感,消除不良情绪,稳定心理平衡,减少疾病发生,从而消除学生紧张、恐惧、焦虑、忧伤、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪方面的积极影响是巨大的.让学生在阳光下运动,让心灵在阳光下陶冶.我运动,我阳光.