本站原创摘 要：球类教学、体操教学和田径教学为我国高考体育教学中的主要三大类,其中田径教学在我国高考体育教学中占有重要地位.随着体育新课程标准的实施,高考田径教学的训练量及训练强度开始出现一些不符合体育新课程标准的现象.因此,本文就如何根据体育新课程标准和高考体育教学的特殊要求,制定出较为科学、合理的训练量和训练强度,设计出符合高考体育教学田径训练模式,以帮助高考体育生取得优异的成绩.
关 键 词：高考体育；教学；田径训练量；田径训练强度
在进行高考体育田径教学时,必须根据参加训练的学生身心发展特点制定相对应的田径训练强度及训练量.传统的高考体育田径训练中,为了在高考中取得好成绩,体育老师往往采用高训练强度、高训练量的训练方式,对学生的身体和神经系统伤害较大,也无法充分挖掘学生的体育潜能[1].因此,制定科学合理的高考体育田径训练方案显得尤为重要,只有合理科学的田径训练强度及训练量,才能达到高考体育田径训练的效果,才能促使高考体育中田径专项取得好成绩.
1.高考体育教学中田径训练强度与训练量的关系
在高考体育田径训练中若减少了田径训练强度,那么训练量就必须增大.专业调查研究发现,短跑训练强度若减少40%,则训练量必须增加4～5倍.在高考体育田径训练中,当训练强度减少时,运动员可以跑出更远的距离,但无法突破某个训练极限,但对于短跑和长跑训练效果就相对甚小.若在高考体育田径运动训练中训练强度增加,训练量相应的减少,则会破坏训练者的中枢神经系统和心理状态平衡,造成的训练者有强烈的紧张感,影响训练者的身体健康[2].所以合理科学的训练量和训练强度才能够发挥最佳的高考体育田径训练效果.
2.影响高考体育教学中田径训练强度及训练量的主要因素
2.1社会对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响
高考体育田径训练是我国培养田径教学老师的可持续发展有效方式,然而,根据最近的数据研究发现,我国社会对于高考学生的田径运动训练关注甚少,加上对高考体育田径训练的宣传力度不够,导致关于高考学生田径训练的报道喝研究很少,学生参加训练只为高考体育考试中能取得好成绩而已,长此以往势必形成恶性循环,严重影响我国高考体育田径训练的可持续发展.
2.2家庭对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响
大多数家庭都不注重学生的田径训练强度及训练量,片面的认为只有参加田径比赛或者通过田径训练求学的学生才需要考虑田径训练强度和训练量.这种思想导致很多家庭不支持甚至反对学生参加科学的田径训练,严重阻碍了田径训练的教学和发展,也不利于高考体育中田径训练的持续发展.所以家庭因素对高考体育教学中田径训练有着重要的影响.
2.3体育教师对高考体育教学中田径训练强度及训练量的影响
高考体育教师在田径运动训练担任组织者和总指挥官的重任,对学生的高考体育田径训练起到至关重要的作用.然而,体育教师对高考体育田径训练的认识模糊和一味追求高考体育成绩,导致田径训练方法落后,对高考田径运动结构及训练内容不能彻底领悟,从未无法明确把握学生的高考体育田径训练的强度及训练量.
3.如何有效提高高考体育教学中田径训练强度及训练量
3.1高考体育教学中田径训练要完善田径训练制度
高考体育田径训练教师要使训练管理制度和教学管理制度相互融合,处理好田径训练和紧张文化课学习之间的矛盾,使高考体育生平衡发展,高考体育田径训练教师在训练过程中,要不断研究高考体育田径运动训练强度与训练量之间的关系,以制定出更加适合高考体育田径训练科学的训练模式.
3.2高考体育教学中田径训练要确保训练强度和训练量的适度性
在高考体育田径训练时,要求体育教师必须掌握好田径训练的强度和训练量,要使二者处于平衡状态.高考体育田径训练追求的最终训练结果是高考成绩,只要保证田径训练过程的有效性和科学性,才能让高考学生取得良好的训练成绩.所以,在日常进行高考体育田径训练时,必须把握好高考体育田径训练强度及训练量的平衡,在重视高强度、高负荷的训练方式时,也要兼顾训练量.才能帮助学生在高中体育田径考试中取得好成绩.
3.3高考体育教学中田径训练要确保训练强度及训练量的结构性
高考体育教师必须根据参加田径训练学生的身体素质,掌握好合理田径训练强度和训练量.这就要求高考体育田径训练教师要制定出科学合理的田径训练计划,田径训练强度要适中,田径训练过大的话,在田径训练过程中,学生身体很容易造成软组织拉伤,当受伤时得不到及时治疗,则会留下影响身体健康的后遗症[3].而田径训练强度过小的话,训练效果达不到预期设想,既浪费了训练时间,还容易造成学生训练疲惫,也很难在高考体育田径项目上取得较好的成绩.
综上所述,我国高考体育田径训练在新课程背景下,必须改变传统田径教学和固有观念的影响,才能让考高体育田径教学取得卓越的成果和成效.这就要求高考体育田径训练必须要合理的分配训练量和训练强度,不可偏重其中一方.同事也要求社会、家庭和田径训练教学者能对高考体育田径训练给予高度的重视和关注,解决当前高考体育田径训练中潜在的隐患,通过不断革新和健全高考体育田径训练的现状,让更多参加体育高考的学生受益于田径训练,最终实现让参加高考体育的学生取得优异的成绩.
文献摘 要：
[1]张大超,孟建斌.我国田径运动训练理论研究进展[J].体育文化导刊,2009（12）.56-57.
[2]项磊.黑龙江省高校高水平田径队训练周期现状及发展对策研究[D].哈尔滨工业大学,2010.
[3]陈固伟.论现代田径训练的特征与发展趋势[J].山西煤炭管理干部学院学报,2009（12）.