本站原创很多人担心孤独终老.以现在的家庭架构来看,这种可能性很大.与其担心着老来孤独,不如从中年起就做一些准备.
一、避免孤独
构建坚实的生活秩序：“老伴、老友、老窝、老底儿”——这是姜昆先生提倡的人到老年要珍惜“四老”.有老伴相依为命,老来的孤独会少些,人应该在中年时为老年做储备,好好珍惜你的老伴,两个人保持精神的沟通,重视养生,争取都长寿；和老伴好好建设你们的“老窝”,让家里温馨舒适；活了大半辈子,总有三五知己,隔三差五见见面聊聊心里话；除了“老友”,最好还交往一些年轻的朋友；从5 0岁或更早就做好老年生活和养老的财务准备,心里有底,无后顾之忧,拿出一些钱用于享受生活,相对来说,孤独感和不安全感就会减少.
构建外界的精神依托：帮助别人最快乐.很多被孤独感打败的老人岁数不大,身体不一定很不好,生活也不一定很困难,多数是因为自己不再有价值感,觉得人生已经百无聊赖.另一方面,有的老人在路口义务指路,有的在公交车站维持秩序,他们不约而同地说：“帮助别人最快乐.”退休后找到某些力所能及、能够帮助别人的事情去做,会让你内心产生巨大的价值感.
二、排遣孤独
老伴、老友可能逝去,老窝可能剩你一个人,老底也可能不多,身体状况可能让你难以出去帮助别人,但你仍可以不孤苦无依.
培养兴趣,不光要“动”,也要“静”.除了唱歌跳舞、和朋友聚会那些“热闹”的爱好外,你一定要培养一些安静的、可以独自静享的爱好：如果你从小就有读书的习惯,书籍会展开一个丰富的世界.如果以前没有,也可以从退休后培养兴趣,由浅入深,读读书、写写字,此外,还可以听广播、看电视、养花、养鱼、上网、缝纫、烹饪、做手工、搞、整理照片、听音乐、制作家谱等动静结合,构建自己丰富的业余生活.
有意识培养自理能力,不要太依赖另一半.几十年的家庭生活使夫妻俩各有分工.通常来说总会有一个人先走,所以在刚刚退休时,两个人都应该有意识地全面了解家务事,都有自理能力,一旦一方生病了或者先走了,另一个人不至于生活全面崩溃.真正到了孤独境地,自己先要有个正常生活秩序,而不是完全崩溃,相对来说比较好渡过难关.
三、静享孤独
艺术爱好、人生哲学、宗教信仰,帮你安度美好的老年.你大半生积累的正面人生哲学,你喜爱的艺术,你做的研究,在你进入老境时会帮助到你,身体状况可能每况愈下,但精神的寄托让你度日不那么艰难,甚至很充实.你也可以找到某种宗教信仰,救赎自己.不论哪一种宗教信仰,都会对晚年、生死有某些让人安心的解释.知名禅师圣严法师生前最后一本书《美好的晚年》,是在他生命垂危时口述的.一般人眼中,老病缠身,何来“美好”?原来美好并不在于外境与人事物的顺遂、美好,而是一种心境,一种看待生命的视角.