本站原创每个人每只手上大约会有150种细菌,而一双未洗过的手上甚至会有80万个细菌!正确洗手是阻止病菌传播最有效的方法之一.
无论是前些年的SARS还是近几年频发的禽流感、手足口病,这些疾病的传播都与手的卫生有密切的关系.卫生部颁布的《中国公民健康素养66条》明确提出“勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具”,将洗手视为中国公民应该掌握的一种健康行为,可见勤洗手是公民应该具备的基本健康素养之一.
肥皂+水洗手,降低疾病传播几率
养成良好的洗手习惯对预防疾病有关键作用.医学研究显示,通过手的触摸最容易感染病毒.感冒的人摸鼻子时,手上便沾上了感冒病毒,它们随手被带到手帕、毛巾、门把手、机、桌椅等物品上,健康的人接触到这些地方,再用手摸自己的眼睛、鼻子,就可能患上感冒.因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手,勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯.
研究表明,每个人每只手上大约会有150种细菌,而一双未洗过的手上甚至会有80万个细菌!要想避免所有病菌是不可能的,但是正确洗手是阻止病菌传播最有效的方法之一.培养勤洗手的好习惯,掌握正确的洗手方法,就可以去除掉手上的大部分细菌.
美国感染控制专家近期研究发现,与用消毒湿巾擦拭等净手方式相比,传统的用肥皂和水洗手的方法除菌效力更强.使用肥皂和水洗手能够除去绝大部分病菌,甚至包括炭疽病毒孢子,其效力并不亚于使用含氯消毒剂,而使用消毒湿巾擦拭的方法消除病菌的效力最低.
据文献报道,仅仅是使用洗手液或者肥皂加上清水洗手,就可以使皮肤疱疮的发病率下降34%,腹泻的发病率下降53%,肺炎的发病率下降50%,而容易在小孩子间传播的手足口病的发病率也会大大降低.
在下列情况下需要洗手：吃东西前后,处理食物前后,尤其是处理生肉和生鱼后,处理伤口之前,戴隐形眼镜和摘隐形眼镜时,上厕所前后,打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后,尤其是当你感冒的时候,从一个拥挤的公共场所回家后,和别人握手后,给婴儿更换尿布前后,替换垃圾箱或处理垃圾后,以及任何会弄脏手的其他活动之后.
七步洗手法最科学
一个令人惊愕的事实是,绝大部分人洗手的方式都不正确.人们在洗手时,只是简单快速地搓洗一下手心、手背,就以为完成“任务”了,殊不知这样难以起到预防疾病的效果.
那么,正确的洗手方式是什么?
洗手前最好脱下手表或戒指,因为这些东西最容易藏污纳垢,然后用流动水将手部充分淋湿,打上肥皂或洗手液.
标准的洗手方法叫七步洗手法,其步骤如下：
第一步,掌心相对,手指并拢,互相摩擦,
第二步,手心对手背,沿指缝互相搓洗,交换进行,
第三步,掌心相对,双手交叉沿指缝互相摩擦,
第四步,两手互握,互相摩擦,交换进行,
第五步,一手握另一手拇指,在掌心旋转摩擦,交换进行,
第六步,指尖摩擦掌心,交换进行,
第七步,搓洗手腕,交换进行.
然后将手冲洗干净,冲洗的时候还要用手捧水先把水龙头开关冲洗一下,防止接触不干净的水龙头造成再次污染,也可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭,最后用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干双手.
有一个洗手的口诀,方便大家记住洗手的方法：洗手一定用洗手液/肥皂,手心手背都洗到,搓揉指缝不能少,洗手至少40秒,流水冲掉小泡泡,一人一巾习惯好.