本站原创中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-02
摘 要 在游泳教学中,学生常常会产生恐惧心理,给教学带来一定的难度,严重影响了游泳教学质量和教学进度.在游泳教学中导致学生产生恐惧心理的因素较多,如学生生理、学生心理、教学环境、教师的教学水平、教材教法等.从游泳教学的实际出发,采用文献资料法、逻辑分析法对学生恐惧心理的产生原因及克服方法进行分析和探讨,有助于提高游泳教学质量,便于游泳教学的顺利进行,使学生尽快地掌握正确的游泳方法.
关 键 词游泳教学 恐惧心理 产生原因 消除方法
前言
游泳是一项深受群众喜爱的运动项目.作为一项重要的生存技能游泳能够有效改善心血管系统、呼吸系统、肌肉系统的功能,塑造健美体形,预防、康复疾病,并能磨练意志,促进心理健康和智能发展.作为竞技体育项目中的金牌大项,尽管游泳有诸多好处,但是游泳功能的特点,决定了游泳的教学具有一定的难度和深度.在浙江已经有许多学生将游泳视为中考体育必考科目,因此也给他们带来了许多困难.在教学过程中,初学学生容易产生恐惧心理,若处理不当,不仅不利于技术动作的学习和掌握,甚至会导致伤亡事故.所谓恐惧心理,作为一种消极的情绪,在游泳教学中普遍存在,轻则使学生不能掌握基本动作技能,重则会使学生产生自卑心理,严重影响学生的健康成长.这就要求教师或教练在游泳教学中要善于观察、分析并掌握学生的心理动向.针对学生产生恐惧心理的原因,帮助学生及时消除恐惧心理,顺利完成动作技术的学习,促进学生身心健康的发展.
一、恐惧的概念
从文献检索中发现,恐惧是一种心理反应,它是由刺激作用于大脑皮层,使原有的动力和定型遭到破坏引起的皮质兴奋,通过大脑的扩散和诱导改变皮下中枢的活动,从而导致内脏器官和腺体活动发生变化,由此获得相应刺激回传大脑,与新的动力定型结合而产生的[1].恐惧心理的产生会直接影响学生正常运动能力和运动水平的发挥,使学生形成消极的、挫败的思维,从而导致学生部分甚至全部运动的行为丧失,严重影响了游泳教学效果,降低了学生取得的运动成绩.
二、学生恐惧心理的表现
游泳动作一般都是在身体处于水中状态下完成的,具有一定的危险性.游泳运动本身在水中进行,呼吸复杂、对人体在水中的平衡感要求高等特点,在教学实践中,经常会遇到学生不敢下水或练习过程中因紧张而不能正常的完成动作,从而使学生产生恐惧心理.在恐惧心理的作用下,学生会在生理和心理上产生一些异常的变化,如肌肉僵硬、动作不协调、心率加快、呼吸节奏不顺畅、反应能力下降、注意力不集中等,严重影响了教学进度,同时也比较容易产生安全事故[2].
(一)恐惧时身体的变化
在恐惧状态下,身体的变化主要表现为：肌肉高度紧张,呼吸加快,血压上升,出汗,以及胃肠道的变化.如一学生在准备下水时会身体颤抖,呼吸不畅,出现尿频等现象,这便是恐惧导致的身体变化.
(二)恐惧时心理的变化
在恐惧状态下,心理的变化主要表现为注意力分散、方向感感知错误、部分平衡感丧失.如一学生描述在利用辅助器械进行游泳教学时,每当轮到自己做动作时,大脑便是一片空白,不能形成象理论上所谓的正确动作,这便是由于恐惧所导致的心理变化.
(三)恐惧时行为的变化
在恐惧状态下,由于身体及心理的变化导致的外在行为上的非正常改变.如：动作平衡感消失、身体摆动不协调、四肢发软、呼吸节奏丧失而出现呛水,这些都是由于恐惧所导致的水中游泳行为异常.
三、游泳教学中学生恐惧心理产生的原因
通过大量的文献检索,发现学生恐惧心理产生的原因包括主观因素和客观因素两个方面.
(一)主观因素
1．学生意志薄弱
意志是人们为达到既定的目标,通过行动表现出来的自觉克服困难的心理过程.有些学生,娇生惯养,缺乏独立个性,由于怕吃苦而不想练习或不能迎接困难坚持练习,对克服心理障碍完成动作没有信心,拥有完成学习游泳动作的能力但是却没有完成动作的决心[3].
2．学生自身身体素质方面的障碍
身体素质方面由于身体素质差的学生的游泳技术基础普遍较差,再加上游泳是在水中练习,较难把握呼吸与动作的一致性,从而会产生失败的经历或者会造成身体创伤[4],例如自由泳时不会侧面呼吸,耳朵容易进水,易患中耳炎,从而体会不到自由泳时那种如鱼得水的快感和乐趣.
3．学生缺乏主动性和积极性
动机是行为的内驱力,体育学习动机是体育学习积极性的源泉[5].体育学习动机的缺乏,势必造成体育学习的态度冷淡.在实际教学中,具有高动机水平的学生从总能量中分配给练习的能量值比较高,他们只要不把这些训练能量完全耗尽,一般不会感到极度疲劳.而低动机水平的学生,对外界负荷极为敏感,虽然练习并不紧张,但也会体验到非常劳累.一些学生学习态度不端正,认为毕业后体操动作基本上用不着,不愿意认真地去练.这些学生学习目的不明确,当完成动作不果断而导致失败时,不是科学地分析失利的原因,而是患得患失,对动作产生惧怕心理,从而造成学习缺乏主动性和积极性.
4．受同学情绪的感染
感染是指一个人的恐惧会引起其周围其他人连锁反应[6].这在游泳练习中尤为明显.如在潜泳练习中,由于某一学生因失误活着呼吸调整不当而出现呛水或溺水,会使其他同学在心理上产生恐惧感,不敢参与同样的动作学习,从而进一步导致失去继续练习的信心.
5．发生伤害事故的情境再现
是由于某个学生在某一个高难度动作练习中不小心失误而出现危险甚至受伤,不仅会给自身身体及心理造成影响,也会给其他观摩学习者产生不良的影响,当再接触这个高难度动作的练习时,就会产生害怕心理[7].
(二)客观因素
1．人体重心的改变及水对身体压力增大引起的不适应
人体在陆地上,重心大约在髋关节与肚脐之间,此时支点在这重心附近能使身体上下保持平衡.当进入水中时,支点的位置就发生变化,移向人体的心窝附近[8].这是由于在水中人体各部位肌肉产生无意识的紧张进而血液分布发生变化的结果,由于此变化导致身体部分重量的改变,使得支点向上移动以使身体在水中保持平衡.此时,肌肉较多的下半身相对上半身会变重,由脚开始下沉,越是慌张用力越往下沉.如果此时在齐腰深的水中,脚触不到池底而头又抬不起来,恐惧心理也会进一步加剧.
随着水对身体压力的增大,行走逐渐变得更加困难,呼吸更不像陆地那样顺畅,也容易产生恐惧心理.
2．身体姿势以及呼吸方式的变换引起的不适
在空气环境中,人们呼吸是在一种无意识的情况下随意实现的；而到了水中,呼吸就变为有意识的[9].不会游泳的人到了水中,首先考虑的问题不是怎样浮起来或游起来,而是考虑怎样才能不“呛水”.这样就必须改变以前用鼻子吸气的习惯,变成用口吸气.在改变呼吸方式过程中,往往由于不习惯会偶尔引起呛水咳嗽,从而导致恐惧的产生.
四、游泳教学中学生恐惧心理消除方法
在游泳教学中学生所产生的恐惧心理具有双向发展的特性.虽然在表面看来似乎会挫伤学生学习的积极性,但如果处理得当则可能转化为学生继续学习的新生动力.
(一)建立学生学习动作的信心
在游泳教学过程中老师可以做些标准、难度较小的示范动作,一方面是给学生良好的直观感觉和美的享受,激发学生学习动作的热情.同时结合学生的自身情况,帮助学生分析自己的实际能力和运动基础,使学生相信自己能够完成动作.在游泳教学中,教师应注意自己的情绪和状态,以免挫伤学生的学习动力.
（二）引导学生运动正确对待恐惧心理
首先应让学生承认自己有恐惧心理并清楚自己怕的是什么.只有认识恐惧的对象,才可能通过理智的思考对恐惧心理进行处理和应对.比如蛙泳腿部教学时,学生手部与腿部常常配合不好二呛水,在学生知道自己哪里的动作结合不好,然后教师给予正确引导,这样有利于克服恐惧心理.
(三)增强学生完成动作的信心
这就需求教师在讲解动作要领时,要力求准确、精练、形象、易懂、并适当分析整套动作的难点,同时能稳定学生心理,缓和紧张情绪,这对清除恐惧心理是十分有效的.然后再找身体素质好,有有运动基础基础、较勇敢的同学带头练习,这样一些胆怯的同学也会被这种教学气氛所感染,从而积极主动的学习.
(四)加强身体素质训练,提高运动能力
具备良好的身体素质是各项运动的基础,身体素质的好坏直接关系到教学进程和运动能力的发挥.因此,加强身体素质的全面发展和训练是良好游泳教学的前提条件,在教学中,应配合动作技术的学习,加强某个单项游泳训练,随着身体素质的增强和运动能力的提高,学生的恐惧心理也会逐渐缓解,同时为掌握动作技术奠定了基础,也保证了动作的顺利完成.
(五)加强学生保护与帮助
对于学生,无论是保护帮助别人,还是进行自我保护,都应作为一种专门能力来培养.首先每个学生具有高度的责任感,二是要熟悉各种泳姿以及基本的急救方法.当学生是这种能力转变成习惯后,他们在进入水中练习时就不会感到害怕,也就会体会到有用的快乐与作用.
(六)改变情景,消除恐惧心理的诱因
游泳教学有基本的情境性,适当改变教学环境或教学器材会对消除恐惧心理有所帮助.比如讲解时适当较小动作难度,增加教学辅助器械,采用标志物,利用救生圈或浮板,加减观众等等方法.
五、结论
综上所述,在克服初学游泳学生的恐惧心理的过程中,要求教师或者教练能适时引发学生学习的主动性,减小或者消除学生的思想顾虑,树立学生学习动作的自信心,加强对学生运动能力的培养,发展学生心理自我调节控制能力,同时减少甚至消除不良情绪的影响.合理有效地运用各种教学方法,或不同教学方法相结合,可以帮助学生减弱或克服恐惧心理.在游泳教学中,应该深刻的研究引起学生恐惧的各种因素,并积极采取各种措施帮助学生克服恐惧心理,为完成教学计划,提高教学质量创造一片良好的空间.