本站原创现实生活中,许多人生活得非常愉快,对生活有信心、有兴趣、乐此不倦.但是,也有些人生活得并非如此,总感到不愉快,无乐趣,意志消沉,苦闷烦恼,甚至度日如年.这种现象目前非常普遍.为什么会出现这种情况呢已故著名心理学家陈学诗教授曾在上世纪90年代初为本刊撰文对此进行分析,并提出解决这一问题的办法.即使现在看来,文章所阐述的观点仍然非常独特,实用.
1.生活单调者
有些人每天的日程表一成不变,即一日三餐,上班,工作和学习,下班,家务劳动,睡眠.周而复始,天天如此,月月如此.生活变得刻板、单调、枯燥,谈不上有什么乐趣,庸庸碌碌,度此一生.
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大家都知道,凡是单调的活动,既容易疲劳,效率也不高.生活也是这样.人们除工作学习之外,要有意识地增加内容来充实生活,丰富生活的内涵.比如说,家务劳动是令主妇们最头痛的事情,既多又杂,消耗大量时间和精力.倘若主妇们能合理安排一下,把有些事情集中起来进行,则一定能节省不少时间.在家务劳动的空隙,做做健身操或手持话筒卡拉0K一下,这些都是调节生活的方法.既丰富了生活的情趣,又调节了神经和大脑,也锻炼了身体.第二天,自觉精力充沛,工作效力高,情绪愉快.
2.遭遇生活事件者
所谓“生活事件”,就是普通人所说的受到刺激.刺激有轻有重,有短有长,而且各人的反应也不相同.有些人受到刺激后,紧张焦急,郁郁寡欢.有的人悲观失望,度日如年,觉得人世间一片黑暗,毫无乐趣可言.有的人则愤愤不平,怨天尤人,甚至想采取措施来报复或泄愤.还有的人与周围的人包括家庭成员闹矛盾,因而苦恼,烦闷,极不舒畅.倘若遭遇亲人患病或死亡,自己患病或受伤等情况,更会出现哀伤、忧愁、不安、焦急等心理波动.
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从幼到老一帆风顺的人恐怕不多见,生活中总会遇到这样或那样的困难,矛盾和挫折.问题的关键是怎样对待这些困难或挫折.上述种种对待生活事件的态度是消极的.正确的态度是,客观地分析事件的前因后果,找出正确处理的办法,与亲人或可以信赖的人一起商量对策.至于不可弥补的事件,如亲人死亡,天灾等,也要善于处理,减轻损失.总之,人要想开一些,不要被生活事件所困扰.
3.谋事不成者
人总是有某种志向的,特别是青年人往往有自己的抱负.有的人希望在学术上有所成就,有的人志愿当工程师,医生、律师,有的人企图在管理上有所发展,有的人希望在企业上或经济上大展宏图.然而,由于某些客观条件的限制,或自己努力不足,壮志不得酬,一误再误,一再受挫.于是,心灰意冷,浑浑噩噩,意志消沉,或“做一天和尚撞一天钟”.有的人到了老年期,只是感叹壮志未酬身已衰.
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如果有的人还没有适当的工作或正在待业,那么,必须改变这种现状.具体办法是为自己制定一个计划,努力学习知识和技术,但切不要“闭门不问窗外事,一心只读求知书”.人是社会的动物,人是不能离开现实的.在读书求知的同时,必须适应环境.适应环境是否良好,也是衡量一个人心理是否健康的标志之一.一个心理健康的人,易于解决工作问题,并能圆满地完成任务.那么,怎样来适应环境呢首先是要多想着别人,多帮助别人,而且是诚心诚意的.这样才会保持良好的人际关系,由此也会得到自己所需要的安全感,生活的乐趣也会随之而来.同时,也有助于自己找到理想的工作.
(原文《你不愉快吗,请充充“电”》发表于1993年6月)