本站原创什么是“心理隔离霜”?
让我们先了解一下“心理隔离霜”这个概念吧.
所谓“心理隔离霜”即让我们在混沌、无序的情绪状态中,能保持一种主动、自觉的姿态,且充满力量感.具体而言,有下面３层含义：
１．不迷失,而是清醒觉察
古话说得好：“哀而不伤.”我对这句话的理解是,遇到很痛苦的事情,我们可以悲哀,这是自然而必要的情绪状态,但悲哀的同时,得保持一份觉察,仿佛有第三只眼睛在看着这一切.你明白自己为何悲哀?究竟悲哀的是什么?甚至知道会悲哀多久,如何做才会不那么悲哀?
不能迷失在悲哀的情绪海洋中,走不出来,有一种“就这样了,哀伤,你带走我吧,无论到哪里”的意味.说实话,遇到大的人生挫折,如车祸、火灾、亲人死亡、离婚等,要做到这些并不容易.
通常有一类人能做到：有着坚定宗教信仰的人.他们往往对生死、对无常、对姻缘有着清醒而超脱的意识.相反,没有宗教信仰的人,则容易在挫折来临前,觉得自己充满能量,一切都在掌控中,自己能改造自然、决定命运,然而一旦意外发生,就立即陷入莫大的无助、慌乱、痛苦之中.
有一次在苏州西园寺,听一位法师给居士们讲经,有句话说得非常好：佛教里谈“妄想”,即我们的很多想法都只是虚妄,但有两个念头却无比真实,并提倡大家常念,那就是：念无常,念死亡.
我们从中也许也能学到一些：念无常,让我们更珍惜当下的一切；念死亡,让我们更能放下.把得失放轻些,那么在面对突如其来的失去时,才不会如此迷失.
２．不被控,而是主动导向
涂上这层“心理隔离霜”,让你在心灵的海洋里做“船长”,即那个掌舵的人.生在焦虑的时代,我们都想让自己心境更平和,所以去学瑜伽、学心理学、学佛学.
我的心境我主导,这是完全有可能的,这类人即所谓“内心强大的人”,他们往往能在众人慌乱时保持冷静,众人迷乱时保持清醒.
３．不放弃,而是重新再来
也许外界影响力太大了,你在情绪中迷失、失控了,涂上这层“心理隔离霜”,让你一段时间后,还是能慢慢恢复,有着奇妙而伟大的自愈力.
为什么要涂“心理隔离霜”?
焦虑时代,空气里布满焦虑因子；人是情绪动物,而情绪又具有易感染性.这是我们要涂“心理隔离霜”的两个理由.
１．谁人不焦虑?
谁也无法否认这个事实：我们的时代很浮躁、很焦虑.你是否一大清早在地铁遇到有人争执,你推我搡,那仇视的眼光,似乎面对的是杀父仇人,而事情的起因可能就是：为了让自己站得舒服一些,推了他一把；他觉得不爽,也推了你一把,一来一回,战火就烧起来了等
在这样的大心理环境下,你我都需要为心灵涂上一层隔离霜,让心情不会被这一切过分感染.
２．人是情绪动物
不仅是人,很多动物也是情绪动物.有动物学家研究表明,当奶牛可以成群结伴地绕着圈行走的时候,情绪都会十分安稳；相反若是挨个地被牛仔们赶着直线行走,它们就会很焦躁和恐惧.世界万物皆有情,更何况是人.
所以我们总自知或不自知地被周围的情绪感染着：振奋人心的演讲,让你热血沸腾,想大干一场；哀悼的音乐和设列的亡灵,让你沉重哀伤,觉得一切都是空,什么都不那么重要,无所谓了.
这份感染,在心理学上有一个专业名词：共清力.看到哭泣的女子,你也能感同身受,明白她在难过.有共清力,实际上也算是上天给人类的礼物,这样子我们才能看到“汶川大地震”后的震惊、痛苦、悲伤,为他们捐钱、捐物、祈祷、祝福,踊跃地前往灾区做志愿者等它让我们的心可以靠得很近.
据《人人健康》
编辑／延一