本站原创“吃”进阳光 长寿不是梦
冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫红光、秋天吃绿光等这样,“长生不老完全可以做到,人的平均寿命不应低于280岁”,这是俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔沃尔科夫教授得出的结论.
他在其撰写的新书《永生的医学和280年的尘世生活》中,讲述了与人的出生、成长、衰老和死亡有密切关系的自然机理.
健康长寿是每个人的美好希望.其实,科学家的意思仍然是提醒大家,保持与自然的和谐.
不同季节吃不同的“光”
冬天吃“蓝光”：按照沃尔科夫的说法,在冬季(11月15日至来年1月27日)和冬春季节转换期(1月27日至2月15日),光谱射线为浅蓝色光和伽马射线,季节转换期为蓝色光和Χ射线.
在这段时间,血液中尤其不能缺少蓝色色素,即含有铜的血青蛋白.铜的食物来源为小虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜、西葫芦和蘑菇.还得饮用大量的水,因为水能保护细胞不受伽马射线的伤害.
那些吸收红色和红外线的食品最好不要吃,比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用面粉和糖制成的淀粉类食品.此外,冬季是睡眠、休息和静养的大好时间,一天的睡眠时间最好不少于12小时,DNA好利用夜间进行“修复”.
春天吃“紫光”：在春天(2月15日至4月27日)和春夏转换期(4月27日至5月15日),紫外线和紫色光为主要的光谱射线,季节转换期,紫红色光占主导地位.多吃紫色的食物,像甜菜、水萝卜等对人体有益.不宜吃含油脂、动物蛋白之类吸收光和低频射线物质较多的食品.
夏天吃“红光”：在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋转换期(7月27日至8月15日),光谱射线为红色光和红外线,季节转换期为橙光.夏天的食物讲究酸甜苦(转换期为酸和微苦).食物最好是红色、橙的,比如草莓、苹果、橙子等.宜饮用酸奶、矿泉水和像樱桃汁和西红柿汁这样的红色果汁.最不宜吃面包、甜食之类富含碳水化合物的食品.
秋天吃“绿光”：在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬转换期(10月27日至11月15日),主要光谱射线是光和低频射线,季节转换期是绿色光和超短射线.应以西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主,尽量不吃动物蛋白.（秋白）
四类食物减少二手烟的危害
抽烟或二手烟,做饭时的油烟,烤肉燃起的烟雾――在现实生活中,很多人都被“烟毒”所扰.经常食用以下食物,可以减少烟毒对身体的危害,将危害降到最低.
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等.具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用.韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少.抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜.
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用.尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂.茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出.
此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角.
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼.吸烟会明显增加心血管事件的发生率.军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出,深海鱼富含的欧米伽-3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1-2次.此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害.
清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味.戒烟一段时间内,口气问题仍然存在.多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌.唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味.