本站原创近年来,中小学教师的心理健康问题已经成为社会关注的热点.多项调查结果都显示,中小学教师的心理健康状况令人担忧,教师出现的心理障碍较为集中地表现为职业压力大,对工作失去热情、焦虑、自卑、抑郁等等.研究表明,心理压力过大是影响教师心理健康的主要因素.
一、教师心理压力产生的原因
首先,由于如今各行各业都需要高素质人才,社会对学校的期望值越来越高.虽说现在是素质教育全面实施阶段,但是学校和社会对分数的要求却没有降低,在面对家长和学校的双重压力下,教师既要顺应素质教育的浪潮,又要迎合家长对高分的需求,使教师的心理矛盾加剧.另外,教师的职称评定、绩效考核等制度也使教师工作压力增大.
其次,教师工作的对象是生动的、变化着的学生个体,是家中的掌上明珠.很多学生以自我为中心,怕吃苦,脾气倔强,甚至不能批评,这些都加大了老师管理的难度.同时,教师扮演的是为人师表的角色,这使得教师不得不时时规范自己的言行举止,压抑自己的负面情绪.但教师也是普通人,不好的情绪也需要发泄,就像大禹治水一样宜疏不宜堵,不良情绪积累久了,必然会导致心理问题的爆发.
二、教师心理压力产生的影响
过重的心理压力对教师教学、学生以及家庭生活方面均造成了不良的影响.
高中时就曾听闻这样一位老教师,连评两次高级职称都失败了,眼睁睁看着比自己年轻的同仁一个又一个地登上“高级”的宝座,加上个别素质不高的同事在旁边冷嘲热讽,这位教师感受到了前所未有的压力,他的注意力已经完全转到压力事件上面去了,对于教学甚至都完全不顾,冲到校长室,以死相逼,闹了一场令人心酸的风波,这位老师在学生心中的印象也一落千丈,教学成绩更不要提了,像这样的情况就已经完全影响到教学了.
教师由于过大的心理压力,从而产生不良情绪或心理问题,直接受其影响的就是学生.调查表明,学生不良情绪的80%来自身边的长者,当然也包括教师.当教师一脸阳光地走进教室时,学生们的心情就会很舒展、很轻松；当教师一脸怒气地走近学生时,学生们则心有恐慌,生怕自己撞到口上.如果教师由于心理压力太大,心情不好,一时没法排解,势必会将愤怒、暴躁、抑郁等不良的情绪带进课堂,这时要做到耐心地与学生进行沟通交流就很难了.
教师过重的心理压力对其家庭生活也造成了一定程度的影响.有的教师受到不公正的待遇后,在学校他控制住了自己,但是回家后,怒气就很容易爆发出来,拿家人出气.曾经就有这样一位教师子女对他的妈妈抱怨过：“我做你的儿子还不如做你的学生!”可见,这样旧的问题没有解决,却引发新的矛盾,进一步加重心理压力,带来一系列心理问题.
三、教师心理压力缓解的对策
由于教师过重的心理压力对教师以及学生造成的这些不良影响,教师的心理压力急需缓解,本文认为可以从学校和教师自身两方面进行调节.
学校领导首先要尊重教师,尊重教师的的权利、主体地位和个体的价值,公平、公正办事,为教师营造宽松和谐的工作氛围；其次要积极帮助教师解决实际问题,改善教师的工作环境,给予教师更多的工作灵活度和自主权,为教师提供实现自我价值的平台与机会,满足教师的成就感.学校领导还应树立教师也需要心理保健的观念,健全教师心理教育机制.同时,为教师开设心理健康教育讲座,针对如何应对挫折、如何建立良好人际关系、如何应对压力等方面让教师掌握一些心理学知识,使他们能够进行有效的自我调节；对学校的“心理咨询室”也可以扩大开放的对象,有困惑的教师也可以向学校心理老师进行咨询,及早解决问题.
作为一个心理健康的老师,要正确认知压力,灵活调整自己的心态,通过创造条件争取再学习、再提高,以此来克服压力,学会自我放松.教师心理健康的重要标志就是积极稳定的情绪以及乐观向上的人生态度.根据马斯洛需要理论,教师作为人最基本和首要的目标应该是身体健康、心情愉快、家庭和睦.在这些都实现的基础上,再追求自我实现,最大限度地发挥自己的潜力.在最大程度实现自我价值的过程中,注重追求的过程,不为一时的失败而一撅不振.以乐观向上的心态来笑对困难,这样才能有机会重新恢复心理平衡,才能以健康的心态直面人生.