本站原创世上没有一片树叶是相同的,也没有长得一模一样的人.每个人的先天素质、后天喂养、生长条件、生长环境、所受教育等的差异性都很大,自然每个人所生的病、治病方法、养生途径也不会是一样的.
那些长寿老人活到九十上百岁的方法可以说五花八门：有吃素长寿的,也有每天离不开肥肉的；有运动锻炼长寿的,也有静养长寿的；有的从不喝酒,有的每顿都以酒伴饭；有的长年吃,有的长年吃辣椒等有的符合现代宣传的长寿规律,而有的却与长寿规律相反,但他们同样活到高龄.可见养生之道各有其术,凡是长寿者都有适合自己身体的招数.
那么,具体到我们个人,该如何找准自己的养生术呢
首先要判定自己是否健康：一是自我感觉良好,能吃能睡,二便正常,情绪良好,工作生活状态不错,疲劳后很容易恢复；二是不胖不瘦,身材适中；三是每年去医院全方位体检的结果全部正常.如果您临到60岁退休,身体状况都能吻合上面三点,说明您平时的各种习惯包括饮食、嗜好、作息都适合你身体的需求,那么,您的生活该咋样还咋样,按原来的规律继续下去而不必改变,哪怕你喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟.
不过,一个身体历来健康的人,如果突然生病了,就要在治病的同时冷静地想一想：生病前一段时间,自己在饮食、休息、情绪方面有没有明显的变化如果是生活没规律、熬夜太多造成体质下降,就应该及时调整生活、注意休息.然而现实生活中,一些人往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律,包括不良生活方式.
身体虚弱或不适时,很多人首先想到去吃各种补品补药,想以此恢复体能；有的人因为吸烟太多引起咳嗽,不是少抽烟或戒烟,而是去吃各种止咳药或消炎药；有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊乱,不去戒酒却到处找各种降脂药和偏方；有的人因为缺乏锻炼又不控制饮食造成了肥胖,不去控制饮食并积极锻炼,而去吃各种减肥药；有的人遇到不顺心的事造成失眠,不去积极地化解心中的郁闷,却去吃各种安眠药.如此等等,都治标不治本,显然不科学.
因生活方式不正确造成的疾病,患病的人不是不知道,可就是不愿意去改,或是没有毅力去改.病源不除,病怎么能治好原本很健康的身体,经不住不断地摧残,自然就多病、早衰甚至早亡.相反,有些人一直都不怎么健康,不是这痛就是那痛,总是病病歪歪的,但他们却能带病延年、长寿善终.
美国人寿保险公司曾对100多名长寿老人做过调查,结果让人惊讶：其中的体弱多病者竟占了多数.这正应了中国那句俗话：“好瓶子熬不过破罐子.”有些身体强壮者,寿命还不如某些一向体弱多病的人长.这种现象看似奇怪,其实一点也不怪一体弱者对病痛倍加小心,并能通过药物与日常的自我调养等方式,与疾病顽强地斗争,最终战胜疾病获得长寿.
医学界曾得出这样一个结论：人体患过某种疾病,一旦痊愈后,反而会增强对这种疾病的抵抗力.生活中也常有年轻时体弱多病、年老后却老当益壮的人.
为何出现这种状况呢这是因为：多病者尝过病痛的滋味,善于珍视和保养身体,他们有病就求医,并坚持必要的健身锻炼,具有体壮者所没有的韧性；因为有病,他们不放纵烟酒,注意饮食的科学合理,不像体壮者那样毫无顾忌,任随“病从口入”；他们主动与疾病打持久战,不断增强自身对疾病的抵抗力,而不像体壮者那样自以为有老本可吃,总是以熬代医,结果常常是“不病则不病,一病就要命”；因为有病,他们深知“怒气伤身”的道理,不争强好胜,不动辄为一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火,这样能量消耗缓慢,细水长流使他们的生存期限得以延长,不像体壮者那样自以为健康,因而常常忽视自我保健,致使能量快速流失,最终“油尽灯灭”.
随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已经成为不争的事实！患病者只要能正视疾病,乐观豁达地与疾病作斗争,并从各方面进行调养,而不是谈病色变、忧心忡忡、一蹶不振,就一定能战胜疾病并逐渐积累健康,最终达到益寿延年的目的.
(本刊据《天津日报》《祝你幸福》等汇编)